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      高考輔導:高考倒計時第五天 再次約會基礎

      所屬專題:高考考前心理輔導  來源:互聯網    要點:高考七天指南  
      編輯點評: 2017高考進入倒計時階段,高考前各校放假的主要目的是讓考生調整生物鐘,消除疲勞狀態,養精蓄銳,以穩定、飽滿的精神狀態迎接高考。在這段時間,家長和考生如何安排七天的作息時間,如何以最佳的身心狀態備戰高考?在此,小編為各位考生和家長提供了考前七天的作息實例,僅供參考。

      導讀:高考即將開始,如何安排考前第五天的事宜呢?在考前調整中,需要考生不僅僅有良好的作息安排,而且在飲食及心理上也應該適宜的做一些調整,以便用最佳的狀態去迎接高考,發揮最好的水平。

      6月2日

      高考倒計時第5天 再次約會基礎

      今天考生應該梳理所學過的知識點,在腦中形成網絡與鏈接,以便在考試時做到提取順利。可以把每門課學過的所有知識點畫成一張網絡圖,在自己的腦中過一遍,形成它們之間的橫向與縱向聯系;更為簡單的做法,還可以采用記目錄的方法,因為每本書的目錄一般都反映了書中的基本知識點,所以通過熟悉目錄也可以達到知識點的目的。

      經歷過高考,你就會有這樣的體會:在考題中真正的難題并不多,而且并不如練習題那樣難,因而,如果把高考前幾天這寶貴的時間花在并不能產生很大效益的難題上,不僅不會使自己發揮正常,反而因為總是解不出難題而感到異常煩悶與不安,導致自信心的下降,最終影響考場發揮。

      這個階段,考生的主要精力要放在復習一些基本知識上,記住一些基本定理、公式等,也可以多做些難度適當的題,關鍵在于積累自己的做題慣性,達到增強信心的目的。簡言之,由難轉易,即強調根基的扎實,掌握基礎,達到“拼圖”、“積少成多,量變成質變”的效果。

      花樣食譜:

      早餐——面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐干;水果是草莓(或李子)5-6個;中餐——二米飯(大米、小米)、五魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯;晚餐——玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。

      營養小貼士:核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品。生姜能增加對大腦的供氧,使人的思路開闊。另外,食用紅棗、蓮子、白木耳、牛奶、香蕉等可以減輕壓力,放松考生緊張的情緒。

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